온도가 높아지면서 따뜻해지십시오: 건강 전문가 조언
November 27, 2024
날씨가 겨울의 추운 날씨에서 봄 초의 온화한 날씨로 바뀌면서 건강 전문가들은 대중들에게 급격한 온도 변화에 대해 조심해야 한다고 경고하고 있습니다.낮에는 따뜻하게 느껴질 수 있지만, 더 추운 아침과 저녁은 특히 노인, 어린이 및 만성 질환을 앓고있는 사람들와 같은 취약한 그룹에 여전히 위험을 초래할 수 있습니다.
공중 보건 전문가 인 첸 웨이 박사 는 이 계절적 변화 가 종종 호흡기 질환 의 급증 을 초래 할 수 있다고 말 합니다.이 시기 에 지속 되는 추위 를 과소 평가 하는 경향이 있다너무 일찍 옷의 층을 벗는 것은 신체를 유출에 노출시키고 감기 또는 더 심각한 건강 문제로 이어질 수 있다고 그녀는 설명했다.
전문가 들 은 변화 하는 계절 에 건강 히 유지 하기 위해 다음 과 같은 조언 을 추천 합니다.
- 옷차림:기온 변동 에 적응 하기 위해 쉽게 추가 하거나 벗겨 낼 수 있는 옷 을 입으십시오.
- 실내 온도 를 유지 하라특히 밤에는 주거 공간을 따뜻하게 유지하십시오.
- 활동성 유지:적당 한 신체 활동 은 혈액 순환 을 개선 하고 체온 을 유지 하는 데 도움 이 될 수 있다.
- 수분 을 섭취 하고 잘 먹으십시오.따뜻하고 영양가 풍부 한 음식 을 섭취 하는 균형 잡힌 식습관은 계절의 변화 에 대처 하는 데 도움 이 됩니다.
낮 이 길어지고 태양 이 더 돋보이게 되면서, 야외 생활 을 즐겨 하는 것 은 당연 한 일 이다. 그러나 전문가 들 은 이른 봄 에 날씨 가 속일 수 있다고 경고 한다.● 옷차림 과 생활 방식 을 점진적 으로 변화 시키십시오첸 박사는 "감각을 걸을 수 있는 위험보다 약간 과장한 옷을 입는 것이 낫다"고 덧붙였다.
일반인 들 은 또한 지역 기상 보고 를 지켜보고 그에 따라 준비 해야 한다. 조금 더 주의 를 기울이면 봄 으로의 전환 이 즐겁고 건강 한 것 이 될 수 있다.
따뜻하고 안전해!